户外探险也要很美丽：女驴友户外保养

    户外探险不再是男人的专利，女性的身影在户外运动中成为一条独特的风景线。但是，在进行户外探险运动时，女驴友们一定要注意保护好自己，这样才能尽情享受户外旅游带来的快乐。

    1、保护皮肤：

做好防晒工作

    女性在户外过程中保护好自己的皮肤是最重要的，炎热的夏天里，防晒最重要。

    可以根据紫外线指数选择不同SPF值的防晒霜。SPF值为15的防晒品能抵挡93.3%的紫外线，而SPF值为30的产品能抵挡96.6%的紫外线。

    但防晒系数过高的产品容易堵塞毛孔，使你感觉油腻，并会增加肌肤敏感的机会。

    在气候干燥的季节皮肤补水最重要，户外干燥的天气容易让皮肤失去水分，因此可以备一些保湿的护肤品。

    2、呵护秀发：

用丝巾保护头发

    长长秀发在户外也要做好防晒措施，可以在头上系一块头巾或戴一顶漂亮的太阳帽，既漂亮又安全，否则它会像干枯的稻草容易断裂。

    尽量不要梳头发，因为梳子会刺激头皮，使头皮分泌更多油脂。把头发绑好，前方的刘海儿用夹子夹好，避免脏的头发碰到脸颊。

    在山上洗头，务必远离水源，建议使用苦茶粉来洗头，去污力强，可使头发乌黑亮丽。

    3、避开生理期：

避开生理期

    女性参加户外运动时，尽可能避开生理期，否则会带来很多不必要的麻烦。

    如果活动中有可能碰上，建议在医生的指导下使用一些药物干扰，使生理期延时，从而避免不必要的麻烦和伤害。

    4、保持体力：

保持体力

    由于天生的生理原因，女孩子，不可能像男生那么能负重，因此那些可带可不带的物品要坚决不带。

    如果同行有男士可以让他们分担一点，例如帐篷类的既占地方又重的物品就可以和男士共用，背上自己的睡袋就可以。

    5、安全问题：

注意安全

    在选择同帐篷的人的时候，最好不要和完全陌生的人同睡一个帐篷，最好在徒步中就要尽可能多地去了解打算同睡一帐篷的人。

    在野外宿营安全最重要，因此也不提倡单独睡一个帐篷。如果要“如厕”则一定要叫上同行的女子陪同。

    6、服装选择：

服装选择

    女性在户外的时候一定不能选择那种华而不实的漂亮衣服，否则就真成“美丽冻人”了。

    一定要选择抗寒保暖的户外衣服，选择一双性能良好的登山鞋可以让双脚免受很多痛苦。现在很多户外品牌都会专门推出为女性定制的户外装备。