还记得小时候体育课上我们完成俯卧撑么？如果你记得的话，但是你或许还不知道完成一个俯卧撑，需要手臂、胸、腹、臀和腿部的肌肉群相互配合，这几乎可以检测到身体每一个部位。
奥斯卡颁奖典礼上表演俯卧撑运动的演员杰克•帕兰斯,还有最近因发表演讲而在网络上引起轰动的卡内基•梅隆大学的兰迪•保施教授,他用做俯卧撑运动向大家证明:虽然身患胰腺癌,自己仍然健康。
俯卧撑运动能够很好地反映出一个人的健康状况。"美国媒体昨日发表了研究人员关于俯卧撑的新研究。 俯卧撑运动能够很好地反映出一个人是否拥有抗衰老能力。自然衰老会导致神经和肌肉的退化，从20到70岁，体能会减少30%，但有规律的锻炼能使肌肉纤维变粗，从而让剩余的肌肉更加有力，减少人体生理老化。”纽约州立大学运动学教授兼运动协会咨询专家皮特•麦金尼斯说，俯卧撑能强化身体主要肌肉，更重要的是能给身体提供向前伸展的力量和肌肉记忆，从而能够防止摔倒。
首都体育大学体育教育系主任李相如教授表示，我国国民体质测定标准中，就将俯卧撑作为其中一项。例如，35岁—40岁的男性，做12—19个为中等水平，随着年龄的增加，数字会有所下降；40岁左右的女性，做到10个基本合格。
俯卧撑是项老少皆宜的运动，但许多人却认为这是一项“高难”运动，其实，“通过循序渐进地训练，大部分人都能轻松达到标准。”李相如建议人们从最简单的训练开始，先站立支撑墙壁，然后支撑桌子、凳子，最后到手脚在同一水平线。
